31 мая 2020

Маленькие шаги, большие перемены.

Автор статьи: Ирина Клименко.

 Как говорит Жванецкий: Пока ты будешь семь раз мерять, кто-то уже семь раз отрежет. 

Небольшие повторяющие действия из дня в день,  ведут к большим событиям.

Давайте подумаем, какие причины мешают двигаться, развиваться,  проявляют сомнения и вызывают тревогу.

 Это внутренние и внешние факторы, другими словами,  наша психологическая защита и приоритеты.   

Знаете почему не хотим повторить, страшно...  Думаешь, один  раз   не получилось... Слишком хотела сразу,  много,  и еще  быстро.

А  может как раз и получилось…?!

Менять все в один раз, это психологическая нагрузка. Как раз идея быстро - это медленно и постепенно.

Для этого  существует техника маленьких шагов и на осуществление их, будем делать или нет, как раз и  влияют этих два фактора.

Внутренние: лень, сопротивление, откладывание, страх. Внешние:  наши ресурсы (время, энергия, деньги).

Лень - это защита от принуждения или у вас нет ресурса или свободной энергии. Ты не понимаешь целесообразности и ничего не делаешь.

Сопротивление - психологическая защита. Проявляется в поведении, неуверенность  в себе, робостью, мнительностью. 

В нашем мозгу находится можечковая миндалина, которая отвечает за формирование эмоций, играет роль функционировании памяти и принятия решении, вот именно для нее большая цель и является большим страхом, а маленькие  каждодневные шаги, являются хитрой уловкой против свойства мозга и помогает обойти страхи. Таким образом мозг создает новое программное обеспечение и сопротивление ослабевает. 

Откладывание или прокрастинация. Мы все время пытаемся что-то откладывать, можно сказать, что каждый из нас является прокрастинатором. Неспособность перейти от идеи к действиям. Неспособность заставить себя. Проявляется низкой самооценкой, нерешительностью, допустить ошибку, негатив, отсутствием баланса между работой и свободным временем. 

Страх - убеждения, осуждение, оценка.

Два критерия страхов:

 - Оказаться не достойным. Я этого не заслуживаю…

 - Потерять контроль. А что если  потом... А вдруг не получится. 

Совет: Поменяйте  критерий, думай всегда в сторону перспективы, всегда!

Переход в новое - это новые знания, навыки, изменение состояния и отношения к себе. И вот здесь ваше подсознание, которое вы пытаетесь менять, ломает и  тормозить, подтягивая,  как мы любим говорить проблемы, с вами, вашими близкими, разные события и ситуации в вашу жизнь. 

- Не понимаю чего  хочу?

- А чего действительно хочу?

Задайте себе этих два вопроса и запомните,  все события, это проверка для вас, значит вы  на верном пути, главное не поддаться. 

 Все начинается с маленьких  шагов: 

- маленькие вопросы: где? как часто? какие? сколько? 

- маленькие действия: каждый день говорить о парфюмерии.

- маленькие привычки:  наши навыки.

Не торопитесь, выстраивайте свои представления не на фантазиях, а на том какова реальность. 

IMG 6665 

Ешьте слона по-кусочкам!

 

© Mon Etoile International 2020

Использование любых материалов, заимствованных с сайта Mon Etoile
без разрешения администрации, запрещено.