Методика обонятельного тренинга проста, и мы будем использовать достаточно яркие и устойчивые ароматы, которые содержат эфирные масла жасмина, мандарина, шалфея, бергамота, розы, лимона и мяты. Как я уже писала ранее, свой тренинг по восстановлению обоняния и вкуса я начала еще в ковидном отделении. Как же здорово, что живые, невероятно стойкие ароматы компании Мон Этуаль всегда со мной! А наш замечательный аромакейс из стартового набора стал для меня спасительной волшебной палитрой запахов.

Тренировка по восстановлению обоняния заключается в попеременном вдыхании 4 различных запахов в течение 20 секунд каждый. Вдыхаем, концентрируясь на особенностях каждого запаха. Вдох не глубокий, вы должны буквально «снюхивать» аромат мелкими легкими вдохами (вспомните, как вы вдыхаете аромат вечернего морского бриза или жадно, мелкими глотками, словно выпиваете чистейший воздух, стоя у подножья горной вершины). Для удобства ароматы можно нанести на ватные диски и поместить в закрытые емкости.

И тут давайте вспомним про наше изумрудное золото! Патчи компании Мон Этуаль, которыми я пользуюсь, следуя рекомендациям нашего президента компании Н.А.Головченко (на 20 минут утром после пробуждения и 20 минут вечером после трудового дня), помогли мне в кратчайшие сроки восстановить кожу лица и рук после болезни, а пустые баночки стали для меня еще и тренажером для восстановления обоняния.

Итак, в 4 пустые баночки из-под патчей кладем ватные диски, сбрызнув их ароматами, и закрываем крышками, не забывая подписать каждую баночку. 2 раза в день по 20 секунд вдыхая каждый аромат, вспоминаем аромалегенды и спичи к каждому парфюму, подбирая цвет к каждому запаху.

Для начала тренинга я выбрала ароматы №2017 (мандарин) - оранжевый цвет, №21 (роза, анис) – светящийся желтый, №8(35 мл) - зеленый, №16ретро (жасмин, шалфей) – терракотовый, цвет гречишного меда. Ароматы яркие, с шикарной аромакомпозицией и не менее яркими аромалегендами:

№2017 «Да здравствует, праздник» - аромат нового года, мандарины под елкой (Споём? Ждать уже недолго, скоро будет елка!)

№21 «Звездная симфония» - аромат больших денег, аромат-оберег - очень мотивирует к скорейшему выздоровлению (проверено на себе)

№8(35) «Вояж для двоих» - аромат для двоих, для меня - аромат Крыма, а еще в нем есть трендовые кожаные ноты (дорогая сумка – необходимый аксессуар бизнес леди). 

№16 ретро «Вечные ценности» - аромат семьянина, для мужчины, который более всего на свете ценит свою семью и свое место в обществе, аромат президента.

Вот такой вкусный аромабукет радовал мои обонятельные клубочки, и пусть я не слышала аромата, но картинки, которые рисовало мое воображение, шаг за шагом пробуждали мое обоняние.

Необходимо принюхиваться длительное время во время тренировок. И дело не только в количестве объема воздуха, проходящего через обонятельную зону, а еще в том, что обонятельные клубочки работают в такт ритму «принюхивания», и у разных групп клубочков фаза работы не совпадает, происходит более точная дифференцировка различных запахов.

Конечно же, восстановление обоняния – процесс длительный. И зависит от многих причин: от регулярности и длительности курса тренировок, от использования запахов с высокой концентрацией и регулярной сменой ароматов (каждые 10 дней). Кроме ароматренинга рекомендую употреблять в пищу специи, приправы и ярко окрашенные продукты и блюда. Долой серость и уныние!

С момента начала моего тренинга прошло уже более месяца, я могу уже похвастаться первыми результатами и продолжу делиться с вами упражнениями и методиками восстановления обоняния и вкуса.

А сейчас несколько рекомендаций для тех, кому нарушение обоняния приносит значительный дискомфорт:

При аносмии (полном отсутствии обоняния)

• Употребляйте острые приправы.
• Добавьте в суп попкорн.

Эти способы не заменят вкус, но дополнительные ощущения помогут вернуть удовольствие от еды.

При паросмии (извращенном обонянии)

• Избегайте триггеров
• Исключите горячее, лучше принимать пищу комнатной температуры
• Используйте зубную пасту и конфеты с корицей
• Включите в рацион протеиновые коктейли без запаха.

И не забываем о тренировках своего тела (дыхательная гимнастика, йога, стояние на гвоздях – всем нам в помощь!)

И напоследок, для всех читателей нашего блога, тест, который показывает, как обоняние влияет на наше чувство вкуса.

Ведь без здорового обоняния не может быть и речи о наслаждении тем, что мы едим и пьем, согласны? Упражнение состоит из 2 частей:

Уверяю, вы будете удивлены результатом. Поделитесь своими впечатлениями от проведенного эскперимента с коллегами, клиентами и близкими.

А наш ароматренинг продолжим в следующей статье. Желаю всем ароматного и вкусного завтра.